新德里，10月10日(IANS):随着我们的世界在科技和舒适度方面的快速发展，心理健康问题正以两倍的速度增加。世卫组织报告称，目前有超过3.7亿人患有精神障碍。其中，抑郁症是当今社会最普遍的疾病，影响着全球约2.8亿人。
这表明，尽管医学取得了重大进步，但无论是从医疗保健提供者还是从无数的在线资源中，都缺乏有效的治疗和解决方案。
在古印度史诗《罗摩衍那》(Ramayana)中，罗摩主和他的精神导师Maharshi Vashisht之间有一段关于这个主题的深刻对话，在那里我们了解了精神和身体健康之间的联系。
在一次巡视他的王国时，罗摩勋爵发现他的许多公民都患有各种疾病。他们的困境深深打动了他，他向他的导师寻求答案。
Maharishi Vashisht给出了一个深刻的解释，揭示了这些疾病的根本原因在于思想。他解释说，当我们培养有毒的思想时，它们会扰乱我们存在的平静。这种精神障碍会影响我们体内的能量。当这种重要的能量被破坏时，它就会表现为身体上的痛苦。
Vashisht强调，许多疾病不能仅仅通过药物来解决，因为它们的起源要深刻得多。这种观点与现代医学一致，现代医学越来越认识到整体健康的重要性——这是古代经典几千年来一直强调的概念。很明显，我们的精神状态会显著影响我们的身体健康。
所有的精神痛苦——我们内心最大的敌人——如果得到适当的引导，都可以成为我们最大的盟友。
作为古吠陀心理学的热心学生，我相信《吠陀经》系统而有逻辑地解释了这些心理痛苦的起源和发展。它还提供了净化心灵的技巧，并通过增强我们的思维过程来应对日常挑战。
吠陀经典将愤怒、嫉妒、贪婪和欲望等情绪定义为“manas rog”(精神疾病)。只要我们存在于玛雅(无知/幻觉)的领域，这些痛苦就会影响我们所有人。挑战在于我们常常无法认识到这些精神上的痛苦。当我们承认我们的愤怒和嫉妒的感觉时，我们常常不能把它们看作是病态状态的指标。相反，我们认为它们只是人性或自然倾向的一个方面。因此，由于我们没有意识到它们对我们整体健康和福祉的有害影响，我们忽视了解决这些问题。
内心的斗争从来都不容易，但这是我们一生中面临的最关键的战斗。
"Manah ev manushyanam Karanam bandha-mokshayo"
(思想是人类束缚和解放的原因。)
这句话提醒我们思想的力量。它可以把我们囚禁在消极的模式和限制中，也可以成为我们解放和精神成长的关键。通过理解和驾驭心灵的力量，我们可以从痛苦中解脱出来，发现内心的自由。
瑜伽和心理健康
在古代经典中，我们有这样一句话:“Yogah Chitta-vritti-nirodah”
(瑜伽是心灵波动的停止。)
这句话强调了瑜伽的本质，它是一种旨在让不安的心灵平静下来的练习。当心灵平静专注时，我们可以体验到与真实自我和神性的结合。通过瑜伽和冥想，我们学会了让内心不断的喋喋不休安静下来，并与内心的平静状态联系起来。
作为印度最高法院的资深律师和法律从业者，我偶尔会处理2017年新的《精神卫生保健法》。这是由总理纳伦德拉·莫迪领导的政府颁布的一项进步福利措施，将精神疾病与任何其他身体疾病等同起来，并保证医疗和医疗保险高达50万卢比。
那么，我们怎样才能改善心理健康呢?
我们经历的各种各样的想法，唤起了不同的情感，很大程度上是由我们的依恋所塑造的。这些依恋会受到我们价值观的影响。例如，如果经济上的成功在一个人的价值体系中是优先考虑的，那么关于金钱的想法就会占主导地位。如果外表非常重要，那么焦点可能会转移到时尚和美丽上。同样，如果一个人相信毒品是幸福的关键，那么他们的生活可能会围绕着获得短暂的欣快感。
但这些价值观从何而来?
通过追溯我们的价值观，我们可以看到它们起源于我们所接受的信仰。当我们的价值观被扭曲时，我们改善生活的努力就会产生错误的结果。
我们如何调整我们的价值体系?
它始于获得正确的知识。正确的知识培养坚定的信念。这些信念是强大的，塑造着我们的潜意识和意识，最终指导着我们的生活质量。
信念就像一把双刃剑。积极的信念使我们走向成功，而消极的信念会严重阻碍我们。我们信仰的强度极大地影响着我们的情感和经历。我们可能认为我们的生活是基于我们所看到的，但实际上，我们的信念引导着我们的旅程。
培养积极信念的途径是什么?
不正确的知识导致错误的信念，而正确的知识培养有益的信念。因此，要培养健全的信念，我们必须寻求可靠的知识来源。
有两个方法可以帮助你克服抑郁的想法:
1. 我们不是我们的身体或思想;我们是神圣的灵魂，与两者分离。
这种观点提供了一种逃避情绪动荡的方式。当消极的想法出现时，我们可以提醒自己，这些想法并不能定义我们。与其认同他们，我们可以与他们保持距离，想着“我的大脑在捉弄我;我不会有这种想法。”通过这样做，我们在自己和思想之间创造了一个空间，削弱了它们的力量。
2. 宇宙是仁慈的，而不是敌对的。
生命对我们的灵魂来说是一次非凡的机会。如果我们相信宇宙是丰富的，并且对于那些寻找它的人来说，我们会很自然地开始看到别人积极的一面，并对我们的未来充满希望。这样的观点能让我们吸引更多的祝福和机会，不像悲观主义者，他们在抱怨自己的环境时，不经意间强化了他们的负面经历。
保护自己免受负面情绪和抑郁想法的冲击。通过对精神知识的获取和反思，专注于改变你的信仰。
古印度文化已经给世界带来了瑜伽、冥想、普拉纳扬和吠陀的深刻知识，这些知识可以成为减轻全球心理健康面临的挑战的指路明灯。
(这篇文章是根据他在英国牛津大学阿什莫尔博物馆的演讲改编的。本文作者是印度最高法院高级辩护律师)
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